ύπνος

Τα… «δεν»

Πρόσκληση φίλων για να γνωρίσουν το νέο μας κουτάβι – Τα λάθη που δεν πρέπει να κάνουμε τις πρώτες ημέρες

Οι ενέργειες που δεν πρέπει να αμελήσουμε, με το που θα υποδεχτούμε το κουτάβι στο σπίτι.

Γιατί όμως;

Κοιμάσαι σε αυτή τη στάση σώματος; Πρέπει να σταματήσεις αμέσως

Δεν παίζουν ρόλο μόνο οι ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και η στάση. Μάλιστα υπάρχει μια συγκεκριμένη που κάνει περισσότερο κακό, παρά καλό...

Υγεία

Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Η άνοδος του «τουρισμού ύπνου» σε μία κουρασμένη κοινωνία

Η 14η Μαρτίου γιορτάζεται ως η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, μια ημέρα αφιερωμένη στη συνειδητοποίηση της σημασίας του ύπνου στην υγεία και ευημερία μας.

Παγκόσμια ημέρα ύπνου

Σύντομος ύπνος σημαίνει σύντομη ζωή

Το ένα τρίτο του πληθυσμού δεν κοιμάται αρκετά ή εμφανίζει διαταραχές ύπνου που επηρεάζουν κατ΄ αρχήν την καρδιά

Νάνι

Διατροφή: Οι τροφές που κάνουν τον ύπνο μας καλύτερο

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η διατροφή μας επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου μας. Ξέρεις, όμως, ποιες τροφές είναι αυτές;

Τα Νέα της Αγοράς

Τα μυστικά για όνειρα γλυκά: Προϊόντα και συνήθειες για καλύτερο ύπνο

Όλα όσα θα χρειαστείτε για τον πιο ποιοτικό, άνετο και ξεκούραστο ύπνο για να ξυπνάτε κάθε πρωί ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Vita

Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την υγεία μας

Η σταθερή έλλειψη ύπνου μπορεί, μακροπρόθεσμα, να δημιουργήσει αρκετά προβλήματα στην υγεία μας.

Απίστευτο

Ύπνος: Το παιδικό «μυστικό» που τον κάνει καλύτερο

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουμε με ενέργεια - και μάλλον τα παιδιά ξέρουν το μυστικό.

Συμβαίνει

Μεσημεριανή νύστα, αυτή η μάστιγα

Σε όλους μας έχει συμβεί να μας πιάσει μια ξαφνική μεσημεριανή νύστα, ενώ είμαστε στο γραφείο. Υπάρχουν, όμως, τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε.

Δοκίμασέ το

Πρωινό ξύπνημα: Επτά λόγοι για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι το αγαπημένο μας - ωστόσο προσφέρει πολλά στην ψυχική και σωματική υγεία μας.

Για σκέψου το

Πόνος στη μέση: Μήπως φταίει ο τρόπος που κοιμάστε;

Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.

Ξέχνα τα προβατάκια

Ύπνος σε εννέα λεπτά: Το επιστημονικό κόλπο για να τα καταφέρεις

Πολλές φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιο κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν.

BBC

Οι ειδικοί μίλησαν - Πέντε απλές λύσεις για την κούραση και την αϋπνία

Πέντε συμβουλές που, εάν αντιμετωπίζετε κούραση και αϋπνία, τότε θα δείτε σημαντική βελτίωση ακολουθώντας τες καθημερινά

Ψυχική υγεία

Η αϋπνία κρατάει τις κακές αναμνήσεις «ζωντανές»

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η αϋπνία δυσκολεύει τον εγκέφαλο από το να «σβήνει» τις κακές αναμνήσεις.

Έρευνα

Πως η δουλειά μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας

Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η εργασία μας επηρεάζει τον ύπνο μας - και για αυτό δεν φταίει μόνο το στρες.

Vita

Αϋπνίες: Εκτός από εσάς, μήπως κρατούν «ξύπνιες» και τις αρνητικές σκέψεις σας;

Πολλοί πιστεύουν ότι το στρες και οι κακές σκέψεις μας φέρνουν αϋπνίες. Μήπως, όμως, συμβαίνει το αντίθετο;

«Είναι ιδεολογία»

O Μπράιαν Τζόνσον, o πολυεκατομμυριούχος ενάντια στο θάνατο, θέλει να μην πεθάνεις

Ο Μπράιαν Τζόνσον, ο μεγιστάνας και αυτοαποκαλούμενος «Ολυμπιονίκης της Αθάνατης Ζωής» κάνει παύση από την αποστολή του να νικήσει το θάνατο και μίλησε στον The Guardian με αφορμή το νέο ντοκιμαντέρ για την αθανασία

Ναι, αλλά υπό όρους

Να μοιράζομαι το κρεβάτι με τον σκύλο μου; Σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να τον εκπαιδεύσουμε

Υπάρχουν αμέτρητες έρευνες που δείχνουν ότι, όταν κοιμόμαστε στο ίδιο κρεβάτι με τον σκύλο μας κάνει καλό στην υγεία μας

Αϋπνίες

Μάτι δεν κατάφερα να κλείσω: Για αυτούς τους λόγους ο ύπνος σου έχει γίνει δύσκολος

Ξυπνάς στις 3 τα ξημερώματα και δεν ξέρεις γιατί; Ο ύπνος σου έχει γίνει δύσκολος; Δεν είστε ο μονος και αυτοί είναι οι πιθανοί λόγοι.

Ποια είναι;

Η στρατιωτική μέθοδος ύπνου που μπορεί να σας στείλει στην «αγκαλιά του Μορφέα» σε δύο λεπτά

Ποια είναι τα βήματα για να ακολουθήσετε την συγκεκριμένη μέθοδο ύπνου

Ότι χειρότερο

Ξυπνάς και νιώθεις χάλια; Τέσσερις λόγοι που το εξηγούν

Η λογική λέει ότι ξυπνάς και είσαι μέσα στην καλή χαρά. Ωστόσο δεν συμβαίνει πάντα αυτό. Τι φταίει;

Δεν είναι τυχαίο

Επιτέλους μάθαμε τον λόγο που ξυπνάμε μόλις 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι μας

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν μόλις 5 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι τους. Δεν είναι τυχαίο. Υπάρχει εξήγηση

Μελέτη

Διατροφή: Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας

Μπορεί η διατροφή που κάνουμε να επηρεάσει τον ύπνο μας; Αυτό δείχνουν οι έρευνες.

Ζεν

Ύπνος: Τρία είδη διαλογισμού για να τον βελτιώσετε

Ο ύπνος είναι απαραίτητος, ωστόσο πολλές φορές γίνεται δύσκολος. Υπάρχουν όμως κάποιες τεχνικές που τον βελτιώνουν.

Ψυχολογία

Γιατί μας φεύγει ο ύπνος όταν πάμε από τον καναπέ στο κρεβάτι;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο ύπνος μπορεί να μας προτιμάει στον καναπέ και να φεύγει μόλις αποφασίζουμε να μεταφερθούμε στο κρεβάτι.

Ύπνος

Γιατί ξυπνάμε μεταξύ 3 και 5 το πρωί; - Ειδικός εξηγεί

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ξυπνάνε μεταξύ 3 και 5 το πρωί, κάτι το οποίο δεν μπορούν να εξηγήσουν εύκολα

Όνειρα γλυκά

Ύπνος: Οι διαφορές ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες

Πώς θα κοιμόμαστε καλύτερα, πως τον επηρεάζουν τα θέματα υγείας και τι να κάνουμε όταν μας τον χαλάει ο/η σύντροφός μας; Ο ύπνος μέσα σε έναν οδηγό.

Ξεκούραστα

Ύπνος: Τι είναι ο κανόνας «10-3-2-1-0» που τον κάνει καλύτερο;

Ο ύπνος είναι σημαντικός και πρέπει να τον απολαμβάνουμε, για να έχουμε περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα.

Τι λένε ειδικοί

Η στάση στον ύπνο μπορεί να συντομεύσει τον βίο

Βρετανοί ειδικοί στον ύπνο αποκαλύπτουν τους κινδύνους που μπορεί να βρίσκονται τις ώρες που κοιμόμαστε στο κρεβάτι μας το βράδυ.

Παρασκήνιο

Βουλευτής κοιμόταν και ροχάλιζε κατά τη διάρκεια ενημέρωσης από την Κεραμέως - Τι απαντά ο ίδιος

Ο βουλευτής σε δηλώσεις του διέψευσε κατηγορηματικά το γεγονός

Vita

Ύπνος: Πώς να απομακρύνετε τις σκέψεις που σας κρατούν ξάγρυπνους

Επειδή ο επαρκής ύπνος είναι κομβικής σημασίας για να νιώθουμε αλλά και να είμαστε καλά, έτσι θα αποφύγουμε τις ενοχλητικές σκέψεις που τον "κλέβουν".

Vita

Ύπνος: Πως να πάρετε τα πάνω σας μετά από μια κακή νύχτα

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για να γεμίσουν οι μπαταρίες της ημέρας. Ωστόσο, τι κάνεις, αν το βράδυ δεν έχετε κοιμηθεί καλά;

Υγεία

Βλάπτει πραγματικά τον ύπνο το μπλε φως της οθόνης του κινητού;

Συχνά αποδίδουμε στο κινητό το γεγονός ότι δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε.

Υγεία

Γιατρός αποκαλύπτει πώς σχετίζεται ο ύπνος με τον πρόωρο θάνατο

Ο γιατρός εξηγεί ποια είναι η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τους ενήλικες και πώς αυτό σχετίζεται με τον πρόωρο θάνατο

Πακέτο

Εφιάλτες: Τι θέλουν να μας «πουν»;

Ποιοι είναι οι πιο κλασικοί εφιάλτες και πώς μπορούμε να απαλλαγούμε από αυτούς;