Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι περισσότερες ώρες ξεκούρασης τα Σαββατοκύριακα μπορεί να κάνουν καλό στην καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων έως και 20%.
Ξυπνήστε φρέσκια και λαμπερή.
Αν δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε το βράδυ, ίσως, ακολουθείτε κάποιες συνήθειες μέσα στη μέρα που επηρεάζουν τον ύπνο σας.
Επειδή ο ύπνος είναι κομβικής σημασίας, δοκιμάστε τα παρακάτω hacks για να καταφέρνετε να κοιμάστε εύκολα σε κάθε πτήση.
Οι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά μπορεί να βλέπουν συχνότερα εφιάλτες
Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε αυτό το λάθος!
Μερικά λεπτά από αυτή τη συνήθεια είναι αρκετά για να γίνει ο ύπνος σας καλύτερος.
Τα άσχημα όνειρα μπορεί να είναι πρόωρο σύμπτωμα μιας πολύ σοβαρής ασθένειας
Αυτές είναι οι απλές, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μην χαλάσει η ρουτίνα του ύπνου σας
Η παρατεταμένη ζέστη επηρεάζει και τον ύπνο μας και μόνο η χρήση του κλιματιστικού δεν είναι πάντα η λύση. Τι πρέπει να προσέχουμε το καλοκαίρι για καλύτερη ξεκούραση και υγεία;
Τι συμβαίνει άραγε στο μυαλό των ατόμων που κοιμούνται αργά; Νέα μελέτη αποκαλύπτει.
Ανάσες δροσιάς... στην κατάψυξη. Το κόλπο για τις ημέρες που ο υδράργυρος σκαρφαλώνει στα ύψη.
Σε έρευνα της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας του 2024, περίπου 1 στους 3 ενήλικες ανέφερε ότι αισθανόταν μοναξιά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Πόσες φορές έχετε τσιμπήσει κάτι πριν πέσετε για ύπνο; Μπορεί να ήταν ένα πλήρες γεύμα ή ένα μικρό σνακ. Τελικά αυτό είναι τόσο κακό για το σώμα σας;
Χρήστες που το δοκίμασαν, αλλά και ειδικοί προειδοποιούν ότι το mouth taping δεν είναι αθώo.
Ο σκύλος που κουλουριάζεται όταν ξαπλώνει, νιώθει άνετα και ασφαλής. Μήπως, όμως, έχει μερίδιο ευθύνης και το DNA;
Είναι γνωστό πως ο καθένας από εμάς εκκρίνει και αποβάλλει ανά πάσα στιγμή υγρά και νεκρά κύτταρα από το σώμα του - Αυτό φυσικά δεν παύει να συμβαίνει και κατά τη διάρκεια του ύπνου
Πρόκειται για αληθινή πάθηση, αλλά υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Ειδικοί επισημαίνουν ότι ο εγκέφαλός μας αργά τη νύχτα λειτουργεί εντελώς διαφορετικά
Έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε; Η ιαπωνική λέξη «Kaizen», που σημαίνει «αλλαγή», θα μπορούσε να μεταμορφώσει τη ρουτίνα του ύπνου σας και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ποιοτικός ύπνος μπορεί να "διώξει" την μοναξιά.
Η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται στον οργανισμό εξαιτίας των λίγων ωρών ύπνου, σύμφωνα με νέα μελέτη
Η αϋπνία αυξάνει τις… δολοφονικές διαθέσεις
Τι δείχνουν νέες έρευνες για τη σχέση ύπνου και κινητού τηλεφώνου.
Σημαντική παράμετρος στις λίγες ώρες ύπνου των παιδιών, η φλεγμονή και η σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος
Όπως επισημαίνει ο γιατρός, ο καλός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία
Η συμβίωση μπορεί να φέρει ενοχλητικές νύχτες αϋπνίας και να εκτροχιάσει την καλή διατροφή σας. Πώς μπορούν, αν όχι να αποφευχθούν εντελώς, τουλάχιστον να περιοριστούν τέτοιου είδους επιπτώσεις;
Αν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στο κινητό σας προτού ξαπλώσετε τα βράδια, δεν είστε οι μόνοι. Πώς θα μπορούσατε από απόψε να το χρησιμοποιείτε με πιο υγιεινό τρόπο;
Γνωρίζαμε ότι ο εγκέφαλος αξιοποιεί τον ύπνο για να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, νέα έρευνα φαίνεται να ανατρέπει τα μέχρι σήμερα δεδομένα.
Ακόμα και εάν δεν το περιμένατε, όπως δείχνει νέα έρευνα, ο ποιοτικός και ξεκούραστος ύπνος εξαρτάται από την διατροφή σας…
Ειδικοί αποκαλύπτουν τις συνήθειες που θα βελτιώσουν το πρωινό σας τρέξιμο για καλύτερη απόδοση και αντοχή.
Το λεγόμενο «σάπισμα στο κρεβάτι» άρχισε από το TikTok και έχει εξελιχθεί σε παγκόσμια τάση.
Το ερώτημα αναμοχλεύθηκε στο TikTok και οι ειδικοί τοποθετούνται επί του θέματος.
Όχι, η καλή μέρα δεν φαίνεται από το πρωί, αλλά από το προηγούμενο βράδυ - Οι 5 συνήθειες που θα έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή σου το επόμενο πρωί
Νέα επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει πόσες ώρες την ημέρα θα πρέπει να κάθεστε, να περπατάτε, να στέκεστε και να κοιμάστε για βέλτιστη υγεία.
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
