VITA 
Η απλή συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Ο ποιοτικός ύπνος καθημερινά είναι κομβικής σημασίας για μια γερή και υγιή καρδιά…
Τετάρτη 26 Μαρτίου 2025
15o ύπνος
Όλα τα άρθρα του tag ύπνος
Υγεία
Tips για να χαλαρώσεις με το κινητό και να έχεις έναν ποιοτικό ύπνο
Η χρήση του τηλεφώνου μπορεί να γίνει καταπραϋντικό εργαλείο για έναν καλύτερο ύπνο.
Συμβουλές γιατρών
Τα 8 πράγματα που πρέπει να κόψετε για να μην γεράσετε γρήγορα
Το τελευταίο θα σας εκπλήξει
VITA
Από ποιες ασθένειες κινδυνεύετε ανάλογα με τον τρόπο που κοιμάστε;
Κι όμως η υγεία σας κινδυνεύει από ορισμένα πρότυπα ύπνου...
Vita
Τι συμβαίνει όταν κοιμάστε... 5 λεπτάκια ακόμα
«You snooze, you lose» – Η αναβολή στο ξυπνητήρι δεν είναι τόσο αθώα όσο νομίζετε, προειδοποιούν οι ειδικοί…
Vita
7 κινήσεις κατά της αϋπνίας
Επειδή ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ είναι απαραίτητος, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να τον έχετε στο... τσεπάκι.
Δώστε προσοχή
Η αναβολή στο ξυπνητήρι δεν είναι τόσο αθώα, όσο νομίζετε
Αν και λίγος παραπάνω ύπνος δεν έβλαψε κανέναν, η πρωινή «μάχη» με το ξυπνητήρι σας μπορεί να επιφέρει αρνητικά αποτελέσματα
Vita 
Το σημάδι ότι κινδυνεύει η υγεία και η… σχέση σας
Να ένας ακόμη λόγος για να πάτε στον γιατρό – Το ροχαλητό μπορεί να γίνει αιτία χωρισμού!
Vita 
Γυναίκες Vs ανδρών – Ποιοι κοιμούνται χειρότερα και γιατί
Οι επιστήμονες εξηγούν τις διαφορές στον ύπνο ανάμεσα σε άνδρες και γυναίκες. Ποιο από τα δύο φύλα κοιμάται ήσυχο και ποιο χάνει πιο συχνά τον ύπνο του…;
Υγεία 
Κοιμόμαστε λιγότερο βάζοντας σε κίνδυνο την υγεία μας
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής επηρεάζει τη λειτουργία του ύπνου, οδηγώντας σε μείωση της ποιότητας ζωής, αλλά και αύξηση της νοσηρότητά μας
Vita
Δεν κλείσατε μάτι χθες βράδυ; Τα 3 πράγματα που πρέπει απαραίτητα σήμερα να κάνετε
Αν σήμερα νιώθετε πως δεν θα τα βγάλετε πέρα, δοκιμάστε να κάνετε αυτά.
Vita
Τι θα κερδίσετε αν κάνετε γυμναστική 2 φορές την εβδομάδα για 30'
Το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου… Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική αν έχετε χρόνο μόνο 1 ώρα την εβδομάδα.
Vita
Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία 2 άγρυπνες νύχτες;
Ψυχολόγοι στη Σουηδία λένε ότι μόλις δύο νύχτες κακού ύπνου αρκούν για να μας κάνουν να αισθανόμαστε χρόνια μεγαλύτεροι… Τι σημαίνει αυτό για την υγεία μας;
Υγεία
Αλλαγή ώρας και επιπτώσεις στην υγεία
Έρευνες έχουν δείξει ότι η απώλεια ύπνου, τα ατυχήματα αλλά και διαταραχές του συναισθήματος είναι μερικές από τις συνέπειες
Καλοσύνη
Αντί για κούρεμα, κατέληξε να κοιμάται... 3 ώρες - Η επική αντίδραση του κουρέα που έγινε viral
«Βλέποντας το βλέμμα στα μάτια του, καταλάβαμε ότι ήταν πραγματικά κουρασμένος, οπότε αποφασίσαμε όλοι να τον αφήσουμε να κοιμηθεί»
Vita
Μα γιατί δεν με παίρνει ο ύπνος;
Και τι να κάνουμε για να μη στριφογυρνάμε τα βράδια στο κρεβάτι σαν σβούρες όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος;
Δείτε εικόνες
Μαζική σιέστα για δεκάδες Μεξικανούς - «Ο ύπνος αποτελεί βασικό μέρος της υγείας και ευεξίας μας»
Σχεδόν οι μισοί Μεξικανοί φέρονται να αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με μελέτη του Εθνικού Αυτόνομου Πανεπιστημίου του Μεξικού
Vita
Κάνατε τη νύχτα... μέρα; Δείτε τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας
Προσέχουμε τι τρώμε, γυμναζόμαστε, αποφεύγουμε τις καταχρήσεις. Τι κάνουμε όμως για τον ύπνο μας;
Vita
Ο ύπνος «καθαρίζει» τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες
Ο καλός ύπνος δεν προάγει μόνο την ξεκούραση, αλλά προστατεύει και τον εγκέφαλο από επικίνδυνες πρωτεΐνες που ευθύνονται για το Αλτσχάιμερ.
Τι λένε οι επιστήμονες
Το επιστημονικό τρικ για να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Σταματήστε την κρεβατομουρμούρα, λένε οι επιστήμονες. Το να ακούτε ήρεμες κουβέντες ενώ κοιμάστε γαληνεύει την καρδιά.
Μεγάλη προσοχή!
Tiktoker μας δείχνει τον τρόπο για καλό ύπνο στο αεροπλάνο, οι ειδικοί όμως δεν συμφωνούν
Μία πρακτική που ναι μεν θα σας προσφέρει μια άνετη ταξιδιωτική εμπειρία, ωστόσο μπορεί ανά πάσα στιγμή να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο
Ονειρικές business 
Η… αφύπνιση της βιομηχανίας του ύπνου
Πώς ο ύπνος εξελίσσεται σε μια βιομηχανία με τζίρο δισεκατομμυρίων
Trend
Viral κοκτέιλ του TikTok υπόσχεται «καλύτερο ύπνο»
Ρόφημα στο TikTok υπόσχεται πώς θα απαλλαχθεί κάποιος που έχει αϋπνίες.
Εννέα τροφές
Τι δεν πρέπει να φάτε προτού πέσετε για ύπνο
Υποφέρετε από αϋπνίες; Δυσκολεύεστε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε; Δείτε αν το δείπνο σας ευθύνεται γι' αυτό
Τις γνωρίζετε; 
Πόσες ώρες κοιμάται μια ψιψίνα; - Και άλλες 9 ιδιαιτερότητες της γάτας
Μάθετε δέκα ιδιαιτερότητες του αγαπημένου σας αιλουροειδούς: της γάτας σας
Σε νεαρές ηλικίες
Τα ενεργειακά ποτά συνδέονται με κακή ποιότητα ύπνου ή αϋπνία δείχνει νορβηγική έρευνα
Ερευνητές στη Νορβηγία μελέτησαν στοιχεία για περισσότερους από 53.000 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 35 ετών
Υγεία
Δεν κοιμάμαι τώρα πια τα βράδια... - Οι «ξενύχτηδες» του κόσμου
Οι Ασιάτες κοιμούνται αργότερα, πιο λίγο και λιγότερο καλά
Vita
Είστε βραδινός τύπος; Τότε κινδυνεύετε από αυτήν την πάθηση
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως όσοι ξενυχτούν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία τους αφού είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτήν την κοινή καρδιακή πάθηση.
Μελέτη
Οι τάρανδοι μπορούν να κάνουν multitasking - Μασάνε την τροφή τους ενώ κοιμούνται
Συλλέχθηκαν δεδομένα σχετικά με την εγκεφαλική δραστηριότητα από τέσσερις ενήλικες θηλυκούς ταράνδους.
Μακριά κι αγαπημένοι
Να καθιερώσουμε τις ξεχωριστές κρεβατοκάμερες, προτείνει σταρ του Χόλιγουντ – Πληθαίνουν τα διαζύγια… ύπνου
«Τίποτα πιο υγιές, πιο ευτυχισμένο, ακόμη και πιο... σέξι από έναν καλό ύπνο», λένε οι ειδικοί
Vita
Κοιμόμαστε όντως καλύτερα με καθαρή συνείδηση; Τι αποκάλυψε έρευνα
Ο καλός ύπνος σχετίζεται (και) με την προσωπικότητά μας, δηλώνουν οι επιστήμονες.
Τι σημαίνει αυτό;
Οι πιλότοι «αναπαύονται ελεγχόμενα» κατά τη διάρκεια της πτήσης
Αυτή είναι η τακτική που εφαρμόζουν για να βρίσκονται σε υψηλή εγρήγορση, να έχουν διαύγεια και συγκέντρωση κατά τη διάρκεια των πιο απαιτητικών φάσεων της πτήσης - Για λόγους ασφαλείας
Οι 3 λόγοι
Επιτέλους, η επιστήμη μίλησε: Αυτοί είναι οι λόγοι που δεν χορταίνουμε να τρώμε
Πώς μπορούμε να διορθώσουμε τις κακές συνήθειες; - Ένας διατροφολόγος εξηγεί
