Πολλά είναι τα ζευγάρια που κοιμούνται καθημερινά σε διαφορετικά κρεβάτια, αλλά απολαμβάνουν μια ζωή με υπέροχες εμπειρίες, ακριβώς επειδή καταφέρνουν να κοιμούνται καλά και άνετα κάθε βράδυ.
Το στρες για τη δουλειά, οι αυξανόμενες υποχρεώσεις, το binge watching και οι… υπαρξιακές μας αγωνίες, πολλές φορές καθιστούν δύσκολο το να κοιμηθούμε επαρκώς και ποιοτικά, με αποτέλεσμα να νιώθουμε κούραση και νευρικότητα την επόμενη ημέρα
Όταν η Marilyn Monroe δήλωνε ότι κοιμόταν φορώντας μόνο μερικές σταγόνες από το άρωμά της, σίγουρα δεν γνώριζε πόσο καλό έκανε στην υγεία της
Κάποια πράγματα είναι ανεξήγητο για ποιον λόγο μας κάνουν να χαλαρώνουμε και να μας αρέσουν
Χρήσιμες συμβουλές και έξυπνες πρακτικές για να ενθαρρύνετε το παιδί να κοιμηθεί μόνο του, δίχως να ξυπνά και να σας ψάχνει μέσα στην νύχτα.
Οι συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας
Πολλά πράγματα μπορεί να αποτελέσουν πρόκληση για έναν νέο γονιό. Το να βάλει για ύπνο το μωρό είναι όμως η υπέρτατη πρόκληση.
Πέρα από το να καθαρίζουμε καλά το πρόσωπό μας και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχει και ένας έξυπνος τρόπος να ξυπνάμε πιο όμορφες
Τα tips που θα αναβαθμίσουν την ποιότητα του ύπνου μας
Ξάπλωσε, κοιμήθηκε και απλά άφησε ανοιχτή την κάμερα.
Το να μάθετε στο μικρό σας να κοιμάται μόνο του δεν είναι αδύνατο, αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα και να είστε συνεπείς
Από τη διατροφή σας μέχρι την ψυχολογία σας, αρκετοί παράγοντες είναι εκείνοι που μπορούν να στραγγίξουν την ενέργειά σας
Αν και κάθε μωρό είναι διαφορετικό, αυτός είναι ο αριθμός των ωρών που τα παιδιά χρειάζεται να κοιμούνται ανάλογα με την ηλικία τους.
Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή καλά, βεβαιωθείτε ότι δεν κάνετε κάποιο από αυτά τα συνηθισμένα λάθη
Πληθώρα επιστημονικών δεδομένων έχει καταλήξει ότι ο ύπνος μας επηρεάζει και το βάρος μας, με τη μικρή διάρκεια ύπνου να συνδέεται με υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος
Μάλλον δε σου είχε περάσει από το μυαλό ότι υπήρχε λόγος που...ξύπνησες «ανάλαφρη» από το όνειρο που είδες
Αν στριφογυρίζετε στο κρεβάτι σας με τις ώρες μέχρι να σας πάρει ο ύπνος, αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας ή ανοίγετε τα μάτια σας από το άγριο χάραμα ακόμη κι όταν δεν πρέπει να πάτε στη δουλειά, τότε πιθανότατα υποφέρετε από κάποια μορφή αϋπνίας
Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας
Γιατί ο ύπνος του νεογέννητου είναι τόσο ξεχωριστός;
Παρά το γεγονός ότι κανείς δεν αγαπά τον ήχο του ξυπνητηριού, κάποιοι καταφέρνουν να διατηρούν το χαμόγελό τους
Πρόκειται για ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στα μωρά
Νιώθετε συνέχεια κούραση και ανάγκη για περισσότερο ύπνο τελευταία; Τέσσερις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό
Τι κι α ο οικοδεσπότης του τηλεοπτικής εκπομπής του CBS «This Morning», Τόνι Ντοκουπίλ υποστηρίζει πως κοίταζε το τάμπλετ, οι χρήστες του διαδικτύου έχουν άλλη γνώμη.
Πώς θα καταφέρετε να απολαύσετε την ξεκούραση που σας αξίζει
Η πανδημία του κοροναϊού έχει επηρεάσει και τα όνειρά μας, με πολλούς χρήστες του Διαδικτύου να αναφέρουν ότι έχουν παράξενα και συχνά ενοχλητικά όνειρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Η καραντίνα και η ριζική αλλαγή της καθημερινότητάς μας είναι εύκολο να αναστατώσουν το πρόγραμμα ύπνου που είχαμε μέχρι πρότινος
Ο ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία
Ο ύπνος είναι σημαντικός για πολύ περισσότερους λόγους από αυτούς που νόμιζες
Ο ύπνος είναι για αυτά τα ζώδια ότι για τον μέσο άνθρωπο το φαγητό. Ιδιαίτερη ανάγκη
Μπορεί να σκέφτεστε ότι θα κάνει κρύο αλλά τα πράγματα έχουν διττή σημασία και περιεχόμενο
Δώσε έμφαση στα παρακάτω συμπτώματα
Ενώ η διαδικασία αδυνατίσματος μπορεί να φαίνεται απλή, στην πραγματικότητα απαιτεί εκ μέρους σας όχι μόνο επιμονή κι υπομονή, αλλά και κάποιες έξυπνες επιλογές, ώστε να αποφύγετε τους παράγοντες που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας
Η ερωτική διάθεση δεν εξαφανίζεται ως δια μαγείας την ώρα που κοιμάστε
Η νύστα είναι για ορισμένα ζώδια, κάτι που δε μπορούν να διαχειριστούν
Η γκρίνια ορισμένων δεν έχει όριο. Αντί να ξυπνήσουν μία και καλή και να μη γκρινιάζουν, ορισμένα ξυπνάνε και τους άλλους
Και στις δύο περιπτώσεις ο εγκέφαλος παράγει ορισμένες ουσίες που προκαλούν συναισθήματα ευφορίας και χαλάρωσης
Το να προσπαθείτε να κοιμηθείτε όταν το στομάχι σας κάνει τρομακτικούς ήχους δεν είναι μια έξυπνη ιδέα
Κατά τη διάρκεια του ύπνου συμβαίνουν οι πιο σημαντικές εσωτερικές διεργασίες για την υγεία αλλά και την όψη μας
Ο πονοκέφαλος μετά τον ύπνο είναι αρκετά συχνό φαινόμενο. Μάθετε πού οφείλετε για να μειώσετε την κατανάλωση αναλγητικών.
Κάποιες καθημερινές συνήθειες που σας φαίνονται ακίνδυνες, αναπόφευκτες ή ακόμη και ευεργετικές είναι ικανές να σας κάνουν μεγάλο κακό
Ένα παθιασμένο και ευαίσθητο ζώδιο δε θα μπορούσε να απέχει πολύ και στον ύπνο του από το πώς είναι γενικά
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
