ύπνος

Η επιστήμη μίλησε

Τι κι αν έξω έχει παγωνιά – Γι’ αυτό πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί και τον χειμώνα

Το να ντυνόμαστε σαν… κρεμμύδια για να ζεσταθούμε όταν έξω κάνει κρύο μας στερεί έναν… ευεργετικό ύπνο

Μια εξήγηση

Είστε πρωινοί τύποι; Μπορεί να είστε απόγονοι των Νεάντερταλ

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να έχουν αποκτήσει γονιδιακές παραλλαγές από τους Νεάντερταλ, που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κιρκάδιο ρυθμό τους, σύμφωνα με μια μελέτη.

Υγεία

Γιατί ξυπνάτε με πονοκέφαλο το πρωί;

Να τι συμβαίνει τη νύχτα και ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο…

Μήπως είναι ταμπού;

Κάνει καλό να κοιμόμαστε στη δουλειά; Τι δείχνουν έρευνες

Σύγχρονες μελέτες αναφέρουν ότι ένας σύντομος ύπνος έχει πραγματικά οφέλη για τους εργαζομένους ειδικά στο σημερινό εργασιακό περιβάλλον με τους εξαντλητικούς ρυθμούς.

«Γραφεία Καρδιάς»

Την ημέρα γραφείο, το βράδυ χώρος ύπνου για άστεγους

Πρόκειται για τα λεγόμενα «Γραφεία Καρδιάς» που διαθέτουν γαλλικές εταιρείες σε άστεγους υπό προϋποθέσεις. Το πρότζεκτ τούς δίνει όχι μόνο ασφάλεια, αλλά και αυτοπεποίθηση.

Υγεία

Κεράσι για ύπνο!

Το φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε μελατονίνη που σας βοηθά να αποκοιμηθείτε γρήγορα

Καρδιά

Μην κάθεστε, ξαπλώστε καλύτερα

Κινηθείτε, σταθείτε ή κοιμηθείτε περισσότερο. Σε κάθε περίπτωση μην κάθεστε αν θέλετε μια υγιή καρδιά

VITA

Τι είναι αυτό που χρειάζονται οι γυναίκες περισσότερο από ό,τι οι άνδρες;

Γιατί οι γυναίκες κοιμούνται περισσότερο από τους άνδρες; Επειδή χρειάζονται περισσότερο ύπνο, λένε οι επιστήμονες.

Σε επαγρύπνηση

Ο πιγκουίνος που παίρνει 10.000 υπνάκους την ημέρα

Για να προσέχει τη φωλιά του, ο πυγοσκελίς της Ανταρκτικής κοιμάται μόνο για λίγα δευτερόλεπτα κάθε φορά.

Υγεία

Υπνική άπνοια: Ενας ύπουλος εχθρός

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για να μη μας πιάσει... στον ύπνο

VITA

Θέλετε να χάσετε βάρος; Aντί να κάθεστε, καλύτερα να… κοιμάστε

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο ύπνος είναι προτιμότερος από την αδράνεια αν θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Καλύτερα στο χωριό

Οι ζωντανές πόλεις είναι και... άυπνες και αυτό το πληρώνουμε ακριβά

Εκατομμύρια άνθρωποι πληρώνουν ακριβά τη διαμονή τους στις πόλεις εδώ και πολλές δεκαετίες.

Τι λένε οι ειδικοί

Τι προκαλεί η έλλειψη ύπνου και πώς να μειώσετε τις επιπτώσεις

Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει σχεδόν όλες τις σωματικές λειτουργίες και γνωστικές διεργασίες, ενώ συνδέεται και με σοβαρά προβλήματα υγείας

Vita

Από τι κινδυνεύουν οι γυναίκες «ξενύχτηδες»

Οι γυναίκες που δεν κοιμούνται επαρκώς μπορεί να θέσουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία τους, αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Τεράστια οφέλη

Για ποιο λόγο πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά

Όλα τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά για ξεκούραστο ύπνο.

Νέα μελέτη

Η χρόνια στέρηση ύπνου στις γυναίκες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη

Διαπιστώθηκε ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά 90 λεπτά για έξι εβδομάδες αύξησε κατά 15% την αντίσταση στην ινσουλίνη και άνω του 20% στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

Διαζύγιο ύπνου

Το μυστικό της μακροχρόνιας αγάπης ίσως να είναι ο «χωριστός» ύπνος

Το ροχαλητό και τα διαφορετικά ωράρια είναι δυο από τους πολλούς λόγους για τους οποίους ο «εθελοντικός νυχτερινός χωρισμός» μπορεί να είναι το αξίωμα της αγάπης.

Παράξενα του ύπνου

To πείραμα που αποδεικνύει ότι κοιμόμαστε με το ένα αφτί ανοιχτό

Οι εθελοντές της μελέτης μπορούσαν να απαντούν «ναι» ή «όχι» με νοήματα ενώ ήταν κοιμισμένοι.

Vita

Είναι καλό που κοιμάμαι αμέσως μόλις ξαπλώνω;

Σημαίνει κάτι όταν σας παίρνει αμέσως μόλις ξαπλώσετε ο ύπνος; Και σε πόση ώρα τελικά θα πρέπει «κανονικά» να κοιμάστε;

Τα... μυστικά στο ξυπνητήρι

Πατάτε συχνά «αναβολή»; Μπορεί ο ύπνος σας να... ωφελείται

Ενώ συχνά πατάμε «αναβολή» για να επιστρέψουμε στον ύπνο μας έστω και για λίγο, πώς μας επηρεάζει αυτή η συνήθεια; Νέα έρευνα ανατρέπει όσα γνωρίζαμε.

Λειτουργεί!

Η «σκανδιναβική μέθοδος ύπνου» ήρθε για να σώσει γάμους και σχέσεις

Είναι το μυστικό της επιτυχημένης συμβίωσης!

Σώμα & Υγεία

Ο υπερβολικός ύπνος είναι επικίνδυνος!

Τι είναι η υπερυπνία, το σοβαρό πρόβλημα του να σε παίρνει ο ύπνος όταν δεν πρέπει!

Τα Νέα της Αγοράς

Εγχειρίδιο καλού ύπνου

Ο καλός ύπνος πέρα από μία Ιδέα είναι μία ζωογόνος διαδικασία για όλους και για να τον κατακτήσουμε πρέπει να αποκτήσουμε συγκεκριμένες συνήθειες και τα απαραίτητα εργαλεία.

Διεθνής Οικονομία

«Τουρισμός του ύπνου» - Σαρώνει η νέα τάση στα ξενοδοχεία

Ο αναζωογονητικός ύπνος έχει γίνει τόσο δυσεύρετος που πλέον έχει αναδείξει ένα νέο είδος ταξιδιού

Ειδήσεις

Ο καύσωνας... βλάπτει τον ύπνο - Κοιμόμαστε 3,5% λιγότερο

Δείτε πώς να δροσιστείτε εν μέσω υψηλών θερμοκρασιών.

Κόσμος

Η Ιαπωνία βρήκε τρόπο οι εργαζόμενοι να κοιμούνται… όρθιοι στον χώρο εργασίας τους

Νυστάζετε στη δουλειά; Η Ιαπωνία έχει τη λύση…

Υγεία

Ο ύπνος το Σαββατοκύριακο… βλάπτει σοβαρά την υγεία

Φαίνεται ότι ο παραπάνω ύπνος τα Σαββατοκύριακα, όσο κι αν είναι απολαυστικός, δεν είναι πολύ... ευεργετικός για την υγεία!

Relationsex

Χωριστές κρεβατοκάμαρες για καλύτερη σεξουαλική ζωή 

Μαζί στο γάμο, χώρια στον ύπνο, η νέα τάση στα ζευγάρια της γενιάς Ζ.

Σώμα & Υγεία

Πώς να κοιμάστε καλύτερα τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού

Εάν είστε απ' αυτούς που στριφογυρίζουν στο κρεβάτι τους, οι ειδικοί σάς έχουν τη λύση

ΥΓΕΙΑ

Σημαντική έρευνα: Αυτός είναι ο τρόπος για να γλιτώσουμε την άνοια

Σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα μπαίνουν σε ύφεση με πρακτικές εκπαίδευσης του εγκεφάλου σε τρίμηνο διεπιστημονικό πρόγραμμα αποκατάστασης

ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ

Μπορούν τα χταπόδια να ονειρεύονται; Αυτά τα βίντεο ίσως σας πείσουν

Ο ύπνος των χταποδιών περιλαμβάνει περιόδους έντονης εγκεφαλικής δραστηριότητας με τινάγματα των πλοκαμιών και απότομες αλλαγές χρώματος.

Επιστήμες

Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια: Τι έδειξε μελέτη 37 ετών για τους «βραδινούς τύπους»

Μελέτη που διήρκεσε 37 χρόνια έδειξε ότι δεν είναι το βιολογικό ρολόι που συνδέεται με πρόωρο θάνατο στους… ξενύχτηδες αλλά οι κακές συνήθειες που συνηθίζουν να έχουν σε σχέση με τους «πρωινούς» τύπους όπως το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ.

in Science

Εγκεφαλικό: Πώς συνδέεται με τις αϋπνίες – Τι αποκαλύπτει έρευνα

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας «Neurology».

Moments

Ξεφορτώθηκα το αυτοκίνητό μου και βελτίωσα τον ύπνο μου

Εξοικονόμησα χρήματα, αγκάλιασα τη γειτονιά μου και γνώρισα ευγενικούς ανθρώπους. Και όλα αυτά ενώ αισθανόμουν καλά που έκανα το κομμάτι μου για το περιβάλλον.

Viral

Το τεράστιο λάθος που κάνουμε (όλοι) όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος

Σύμφωνα με τους ειδικούς αν αλλάξουμε αυτό, βελτιώνεται ο ύπνος μας