Εξοικονόμησα χρήματα, αγκάλιασα τη γειτονιά μου και γνώρισα ευγενικούς ανθρώπους. Και όλα αυτά ενώ αισθανόμουν καλά που έκανα το κομμάτι μου για το περιβάλλον.
Σύμφωνα με τους ειδικούς αν αλλάξουμε αυτό, βελτιώνεται ο ύπνος μας
Η καρδιά της καθημερινότητάς σου χτυπά στην κρεβατοκάμαρα. Αξίζει, λοιπόν, να φροντίσεις για τη σωστή διαμόρφωσή της.
Αν και μερικοί άνθρωποι υποστήριξαν ότι είναι η πιο άνετη στάση για ύπνο, ο Leinhardt απάντησε ότι θα μπορούσαν να υπάρξουν μακροπρόθεσμες συνέπειες.
Όσοι είχαν το πιο κανονικό πρόγραμμα ύπνου, κινδύνευαν λιγότερο.
Για να αποφύγουν τους θηρευτές, τα γιγαντόσωμα θηλαστικά κοιμούνται την ώρα που βυθίζονται.
Η χρόνια υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι σημάδι νευρολογικών διαταραχών.
Μετά τις διαδοχικές κρίσεις, κάνουν θραύση και στην Ελλάδα τα μη συνταγο-γραφούμενα σκευάσματα κατά της αϋπνίας.
Το 35,1% των ΛΟΑΤΚΙ+ ατόμων ανέφεραν ότι είχαν δυσκολίες στον ύπνο
Οι ειδικοί εκτιμούν πως πίσω από ένα επαναλβανόμενο όνειρο κρύβεται κάποιο μήνυμα
Τελικά αξίζει να κοιμόμαστε έστω και λίγα λεπτά μες στην ημέρα μας;
Σημαντικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής λόγω υγείας, αλλά και στην κοινωνικότητα των παιδιών έχει η στέρηση ύπνου
Η μακροχρόνια στέρηση του νυχτερινού ύπνου είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων ενώ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μεταξύ άλλων ο ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους.
Μετα-ανάλυση μελετών έδειξε ότι άτομα που κοιμούνταν λιγότερες από 6 ώρες κάθε νύχτα παρήγαγαν πολύ λιγότερα αντισώματα μετά τον εμβολιασμό τους σε σύγκριση με όσους κοιμούνταν 7-9 ώρες
Έχετε χάσει το μερίδιο του ύπνου που σας αναλογεί - θα νιώσετε ποτέ ξανά ξεκούραστοι;
Αλήθειες και μύθοι που δεν σε αφήνουν να κλείσεις μάτι
Από τον Τσώρτσιλ μέχρι τον Αϊνστάιν, πολλές φιγούρες που σημάδεψαν την ανθρώπινη ιστορία πίστεψαν βαθιά στην ανάγκη του ανθρώπου για ξεκούραση
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπέργκεν, με επικεφαλής τη δρα Ίνγκεμποργκ Φόρτχαν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής "Frontiers in Psychiatry", μελέτησαν 1.848 άτομα
Οι ειδικοί επισημαίνουν πως δεν μπορούμε να στοχεύσουμε αποκλειστικά στο στάδιο REM
Μάτι γαρίδα το βράδυ; Έτσι θα σε παίρνει ο ύπνος χωρίς να το καταλάβεις
Το αυτόματο σύστημα οδήγησης της Tesla βοηθά τους οδηγούς, αλλά δεν τους αντικαθιστά, ξεκαθαρίζει η εταιρεία.
Είμαστε φτιαγμένοι για ύπνο σύμφωνα με τον ψυχολόγο Aric Prather, ωστόσο πολλοί από εμάς εξακολουθούν να αγωνίζονται να ξεπεράσουν την αϋπνία. Μας μιλάει για τη «συνταγή» του. «Μπορεί να είμαστε φτιαγμένοι για να κοιμόμαστε, αλλά ο σύγχρονος κόσμος δεν είναι. Το πρόγραμμά μας είναι συνδεδεμένο όχι με τον ήλιο αλλά με την τεχνολογία. Κατακλυζόμαστε από τεχνητό φως κάθε ώρα, νιώθουμε ότι δεν έχουμε την πολυτέλεια να σβήνουμε».
Θα πρέπει πραγματικά να επιδιώκουμε να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα ή να πίνουμε δύο λίτρα νερό; Ώρα να ξεχωρίσουμε τα γεγονότα από τη φαντασία.
Μια νέα μελέτη έρχεται με μια άλλη λύση που θα μπορούσε να βοηθήσει από αυτή την άποψη: παίζοντας έναν ήχο, τα αποτελέσματα ήταν καλύτερα στην επανεξέταση των ονείρων
Ορισμένοι influencers ευεξίας στο TikTok ισχυρίζονται ότι βοηθάει στο ροχαλητό και στην ξηροστομία και «κλείνουν το στόμα τους». Οι γιατροί έχουν άλλη άποψη.
Ο ξεκούραστος ύπνος είναι πρωταρχικής σημασίας. Κοιμηθείτε καλά το βράδυ και θα αισθανθείτε ανανεωμένοι, δυνατοί και ικανοί να αντιμετωπίσετε κάθε πρόκληση της καθημερινότητας και να απολαύσετε όλα όσα σας κάνουν ευτυχισμένους. Αλλά αν υποφέρετε από μια δύσκολη νύχτα τότε σίγουρα θα περνάτε την επόμενη μέρα ταλαιπωρημένοι, και εξαντλημένοι τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Το TikTok έχει τρελαθεί...
Δείτε πώς μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας και να κοιμηθείτε επιτέλους αξιοπρεπώς, με τη βοήθεια ενός έμπειρου γκουρού του ύπνου που γνωρίζει ότι όλοι λίγο-πολύ πάσχουμε από «ενοχές» στο θέμα αυτό.
Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα, αλλά είναι σαφές ότι ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί τις αναμνήσεις και είναι καλός για τη διάθεση, τη συγκέντρωση και το μεταβολισμό
Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος
Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη
Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ALTER EGO MEDIA A.E.
Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος
Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673
ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ
Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442
