mindfulness

Vita

Ασκήσεις mindfulness: Το «κλειδί» για την εσωτερική γαλήνη

Ποιές είναι οι ασκήσεις mindfulness που μπορούν να σε ανακουφίσουν από τα «βάρη» της καθημερινότητας;

Vita

Mindfulness: Πόσα λεπτά αρκούν για να διώξουν στρες και κατάθλιψη;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η συνειδητότητα (mindfulness), ακόμα και εάν την εξασκείτε για λίγα λεπτά μέσα στην μέρα, μπορεί να ενισχύσει την ευημερία, καταπολεμώντας κατάθλιψη και στρες.