Vita
Φεβρουάριος χωρίς κινητό; Το challenge που κανείς δεν θέλει να δοκιμάσει
Το «Phone-Free February» είναι ένα challenge που σε προκαλεί να μείνεις όσο πιο μακριά γίνεται από το κινητό σου.
Τετάρτη 02 Απριλίου 2025
15o vita
Όλα τα άρθρα του tag vita
Μπαμ μπαμ
Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε: Η άσκηση των 4 λεπτών κάνει τη διαφορά
Η άσκηση των 4 λεπτών είναι εύκολη, γρήγορη και βελτιώνει τη σωματική και πνευματική μας υγεία.
Ψηλά το κεφάλι
Πως να αντιμετωπίσουμε την αμηχανία
Σε όλους τους ανθρώπους έχει συμβεί κάποια στιγμή στη ζωή τους να νιώσουν αμηχανία. Δεν είναι κακό, ωστόσο το θέμα είναι να προχωράμε και να κοιτάμε μπροστά. Πώς θα τα καταφέρουμε;
Vita
«Ναι, ότι πεις»: Οι top10 φράσεις των ανώριμων ανθρώπων
Οι αγαπημένες φράσεις των ανώριμων ανθρώπων ξεχωρίζουν από μακριά.
Το ήξερες;
Είναι το WOOP το μυστικό των επιτυχημένων ανθρώπων;
Σύμφωνα με έρευνες, το WOOP είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για να σταματήσουμε να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας.
Υγεία
Τι είναι ο βρουξισμός και πώς επηρεάζει τα δόντια;
Σφίγγετε ή τρίβετε τα δόντια σας, χωρίς να το καταλαβαίνεται; Υπάρχει μια απλή άσκηση που χαλαρώνει τη γνάθο.
Θέλει δουλειά
Έξι σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας «σφύζει από υγεία»
Ποια είναι τα στοιχεία εκείνα που κάνουν μια σχέση, πέρα από ευτυχισμένη, να είναι και υγιής;
Όλα μετράνε
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρως το μεσημεριανό σου
Στο αδυνάτισμα παίζει μεγάλο ρόλο η διατροφή μας. Ωστόσο, μετράει πολύ και τι ώρα τρώμε το μεσημεριανό μας.
Αλλαγή
Τέλος το «καλό κορίτσι»: Πώς να πετάξεις την ταμπέλα από πάνω σου
Το να είσαι πάντα το «καλό κορίτσι» γίνεται κουραστικό. Ωστόσο πόσο εύκολο είναι να αποβάλλεις αυτή την εικόνα;
Έρευνα
Η άσκηση το Σαββατοκύριακο κάνει καλό
Νέα έρευνα έδειξε ότι η άσκηση ευνοεί την εγκεφαλική λειτουργία, έστω κι αν την κάνουμε μόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο.
Έρευνα
Μπορεί η άσκηση να «κόψει» την πείνα;
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει την πείνα, έστω κι αν δεν συμφωνούν με αυτό όλοι οι επιστήμονες.
Ήττα
Δεν μπορεί το παιδί: Η Gen Z δεν το έχει με το μαγείρεμα
Νέα έρευνα έδειξε ότι η Gen Z όχι απλά δεν ξέρει να μαγειρεύει, αλλά δεν μπορεί να... βράσει ούτε ένα αυγό.
Μελέτη
Διαλογισμός: Πώς επηρεάζει και αλλάζει τον εγκέφαλό μας
Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο διαλογισμός φαίνεται να προκαλεί αλλαγές σε βαθιές περιοχές του εγκεφάλου.
Το ήξερες;
Έρευνα: Αυτή την ώρα της ημέρας νιώθουμε πιο χαρούμενοι
Μια νέα έρευνα, έδειξε πότε μέσα στην ημέρα νιώθουμε πραγματικά χαρούμενοι.
Vita
Yoga: Η στάση που «θεραπεύει» τους πόνους στη μέση
Για όσους περνούν πολλές ώρες στο γραφείο και κάνουν καθιστική ζωή, αυτή η στάση στη yoga είναι ότι πρέπει.
Τάση
Τι είναι τα «cortisol cocktails» και γιατί έχουν γίνει trend;
Τα «cortisol cocktails» είναι η νέα τάση στα μη αλκοολούχα ροφήματα και λέγεται ότι βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους.
Χαλαρά
Το να μην κάνουμε τίποτα είναι καλό
Σε μια εποχή που η ζωή μας «τρέχει» πάρα πολύ γρήγορα, κάποιες φορές μας κάνει καλό να παίρνουμε ένα διάλειμμα και να μην κάνουμε τίποτα.
Υπάρχει λύση
Τρέξιμο: Τι πρέπει να γνωρίζουμε όταν τρέχουμε στο κρύο
Το τρέξιμο και το κρύο δεν είναι ο καλύτερος συνδυασμός. Ωστόσο, όπως λένε οι ειδικοί «δεν υπάρχει κακός καιρός, παρά μόνο κακός εξοπλισμός». Να τι πρέπει να ξέρουμε.
Απόλαυση
Αυτή η σούπα είναι το απόλυτο και υγιεινό comfort meal του χειμώνα
Μια σούπα γευστική, υγιεινή και επαναφέρει το pH του εντέρου.
Σιωπή
Τα πέντε δευτερόλεπτα που μπορούν να σώσουν μια σχέση
Μια σχέση για να λειτουργήσει δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, τα ευτυχισμένα ζευγάρια, έχουν έναν κανόνα που ακολουθούν πιστά.
Θέλει τρόπο
Θέλεις να γίνεις η «ψυχή» της παρέας; Η επιστήμη ξέρει τον τρόπο
Σύμφωνα με την επιστήμη, αν εξασκεί κάποιος αυτές τις κοινωνικές δεξιότητες, τότε γίνεται πιο συμπαθείς στους άλλους.
Το μενού του έρωτα
Πώς η διατροφή σου επηρεάζει την ερωτική σου ζωή
Ο σοφός λαός λέει ότι «έρωτας περνάει απ' το στομάχι» και μια ομάδα ερευνητών το... επιβεβαίωσε, βλέποντας πώς η διατροφή επηρεάζει την ερωτική σου ζωή.
Ανάσες
Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις πανικού;
Στους γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς που ζούμε, οι κρίσεις πανικούς γίνονται όλο και πιο συνηθισμένες. Γιατί μας συμβαίνουν και τι μπορούμε να κάνουμε;
Απλά και ωραία
Δίαιτα: Πέντε τρόποι για να πετύχει
Υπάρχουν πολλές «συνταγές» για δίαιτα, ωστόσο πολλές από αυτές δεν πετυχαίνουν. Να πέντε απλοί τρόποι για το αποτέλεσμα που θέλουμε.
Vita
«H θεωρία του ταξί»: Τι είναι και πώς επηρεάζει τις σχέσεις
Επιλέγουμε σύντροφο όπως διαλέγουμε ταξί; Αυτό υποστηρίζει μια θεωρία.
Εύκολα
Πέντε tips για να κάνουμε το τρέξιμο διασκέδαση
Για πολλούς το τρέξιμο είναι ένα... αναγκαίο κακό της καθημερινής γυμναστικής τους. Ωστόσο μπορεί να γίνει παιχνίδι με μερικά απλά tips.
Πακέτο
Ποιος αντιμετωπίζει πιο δύσκολα τον χωρισμό; Η επιστήμη έχει την απάντηση
Ένας χωρισμός δεν είναι ποτέ κάτι εύκολο. Ωστόσο, μια νέα επιστημονική έρευνα, έδειξε ποιο φύλο τον παίρνει πιο βαριά.
Άλλο κι αυτό
Έρευνα: Για αυτό ο καφές δεν έχει την ίδια γεύση για όλους
Ο καφές είναι η πλέον αγαπημένη πρωινή συνήθεια για εκατομμύρια ανθρώπους. Ωστόσο, νέα μελέτη έδειξε, πώς δεν τον γεύονται όλοι το ίδιο.
Συμφωνείς;
Έρευνα: Όσο πιο δύσκολη είναι μια δουλειά τόσο μεγαλύτερη η ικανοποίηση
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι όσο μεγαλύτερη η πίεση και οι προκλήσεις σε μια δουλειά, τόσο μεγαλύτερη και η ικανοποίηση στο τέλος της ημέρας.
Έρευνα
Στρες: Ρίχνει την άμυνα του οργανισμού για μια εβδομάδα
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι το στρες αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό για τουλάχιστον επτά ημέρες.
Vita
Γιατί οι επιστήμονες μελετούν την Τζένιφερ Άνιστον;
Η προπονητική ρουτίνα της Τζένιφερ Άνιστον θεωρείται «θαυματουργή» στην εμμηνόπαυση, για αυτό η σταρ του Χόλιγουντ έχει μπει στο μικροσκόπιο των επιστημόνων.
Vita
Διατροφή: Οι «κακές» συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε μετά τα 50
Όσο μεγαλώνουμε αρκετά πράγματα αλλάζουν στη ζωή και την καθημερινότητά μας - όπως και στη διατροφή μας. Για αυτό, μετά τα 50, κάποιες συνήθειες καλό είναι να τις αποφεύγουμε.
Φτιάξε πρόγραμμα
Περπάτημα: Το πλάνο των 4 εβδομάδων για να αναζωογονήσετε το σώμα σας
Δεν χρειάζεται πολύ κόπο για να τονώσετε το σώμα σας και να χάσετε μερικά έξτρα κιλά: το περπάτημα είναι η λύση αρκεί να έχετε πλάνο.
Είναι επίσημο
Η επιστήμη μίλησε: Οι διακοπές χαρίζουν ευημερία
Όλοι ξέρουμε ότι οι διακοπές είναι σημαντικές και για τον οργανισμό και για την ψυχολογία μας. Ωστόσο, νέα έρευνα, δείχνει ότι χαρίζουν ευημερία διαρκείας.
