Vita
Το ρόφημα που θα σας βοηθήσει να χάσετε κιλά
Κουίζ: Ποιο ρόφημα δεν έχει θερμίδες, είναι ενυδατικό και βοηθάει στο να χάσετε κιλά;
Τετάρτη 02 Απριλίου 2025
15o vita
Όλα τα άρθρα του tag vita
Έρευνα
Γυμναστική: Πόσα λεπτά την εβδομάδα είναι αρκετά για να μας «χαρίσουν» χρόνια ζωής;
Μια νέα επιστημονική ανασκόπηση τονίζει ότι έστω και λίγη γυμναστική καθημερινά είναι αρκετή για να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Αδικία
Το πλεονέκτημα της ομορφιάς: Οι ελκυστικοί άνθρωποι έχουν και καλύτερο μισθό
Νέα έρευνα αποκάλυψε ότι οι ελκυστικοί άνθρωποι έχουν πιο επιτυχημένη επαγγελματική πορεία.
Πονάει
Έρευνα: Γιατί δεν λέμε τη «σκληρή αλήθεια» στους δικούς μας ανθρώπους;
Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι τις περισσότερες αποφεύγουμε να πούμε τη «σκληρή αλήθεια» στους κοντινούς μας ανθρώπους. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Με μια κίνηση
Η άσκηση που κάνει τα πόδια πιο δυνατά
Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.
Έρευνα
Μακροζωία: Το διατροφικό μυστικό των αιωνόβιων
Σύμφωνα με μια μελέτη, μια απλή καθημερινή αλλαγή στη διατροφή μας μας οδηγεί ένα βήμα πιο κοντά στην μακροζωία.
Κάνε την αλλαγή
Οι καθημερινές συνήθειες που κάνουν τη ζωή μας καλύτερη
Ακολουθούν 3+1 εξαιρετικά εύκολες συνήθειες που μπορούν πραγματικά να αλλάξουν τη ζωή σου.
Απλά πράγματα
Φούσκωμα: Το λαχανικό που το «εξαφανίζει»
Έχετε σκεφτεί τρόπους για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα, αλλά δεν πιάνει τίποτα; Κι όμως, υπάρχει ένα λαχανικό που αν το βάλετε στη διατροφή σας, όλα μπορούν να αλλάξουν.
Απορία
Σχέση: Έξι σημάδια που δείχνουν ότι είσαι έτοιμος
Μετά από έναν χωρισμό ή μακροχρόνια αποχή από σοβαρή σχέση, η «επιστροφή» πάντα μας κάνει να σκεφτόμαστε αν είμαστε έτοιμοι.
Μάθε τις διαφορές
Mat ή Reformer Pilates: Τι μου ταιριάζει καλύτερα;
Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;
Για σκέψου το
Πόνος στη μέση: Μήπως φταίει ο τρόπος που κοιμάστε;
Τι ρόλο παίζει ο ύπνος μας με τους πόνους στη μέση που νιώθουμε το πρωί; Μεγαλύτερο από όσο πιστεύετε.
Πες τα
Τα κοπλιμέντα που όλοι οι άνθρωποι θέλουν να ακούν (έστω κι αν δεν το παραδέχονται)
Τα 20+1 κοπλιμέντα που όλους μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και θέλουμε να ακούμε από τον/η σύντροφό μας.
Ισορροπία
Τι είναι η «Αγιουρβέδα» και πώς κάνει καλύτερη τη ζωή μας;
Η Αγιουρβέδα είναι μια πρακτική που εστιάζει στην ισορροπία του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος.
Έρευνα
Τελικά τα σκυλιά μας κάνουν καλύτερους ανθρώπους;
Όλοι λέμε ότι τα σκυλιά είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Ισχύει όμως αυτό; Τι έδειξε μια νέα έρευνα.
Ξέχνα τα προβατάκια
Ύπνος σε εννέα λεπτά: Το επιστημονικό κόλπο για να τα καταφέρεις
Πολλές φορές ο ύπνος μπορεί να γίνει δύσκολος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιο κόλπα που μπορούν να βοηθήσουν.
Έρευνα
Γυμναστική: Τι να κάνεις για να μην σου «ξυπνάει» την πείνα;
Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει όλα αυτά που πρέπει να κάνουμε στη γυμναστική για να μην μας «ανοίγει» η όρεξη.
Άκου εκεί
Έρευνα: Ποια λαχανικά καθυστερούν το γκριζάρισμα των μαλλιών;
Μια νέα επιστημονική έρευνα έδειξε ότι μια ένωση σε πράσινα λαχανικά μπορεί να καθυστερήσει το γκριζάρισμα.
Υπάρχει τρόπος
Επτά «μυστικά» για να ανέβουμε ψυχολογικά
Σε μια εποχή με τόσους γρήγορους ρυθμούς και πολλά καθημερινά προβλήματα, είναι λίγο δύσκολο να πάρουμε τα πάνω μας ψυχολογικά. Ωστόσο υπάρχουν πάντα μερικές πρακτικές που βοηθούν.
Το έχεις
Πόσα squats πρέπει να κάνεις σύμφωνα με την ηλικία σου
Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας κύκλος 12 έως 15 squats είναι αρκετός, ωστόσο αυτός ο αριθμός αλλάζει ανάλογα με την ηλικία.
Έρευνα
Διαλειμματική νηστεία: Η καλύτερη «συνταγή» για αδυνάτισμα
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.
Άλλο κι αυτό
Τι είναι η «θεωρία του καμένου τοστ»;
Πιστεύεις στη μοίρα, στο σύμπαν ή στο κάρμα; Πιστεύεις ότι ένα καμένο τοστ το πρωί, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου; Μια θεωρία που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς.
Πάντα σε φόρμα
Το διατροφικό μεσογειακό μυστικό της Ντούα Λίπα
Αυτό είναι το μυστικό στη σαλάτα της Ντούα Λίπα που την κρατάει σε φόρμα.
Τοξικότητα
Πέντε φράσεις που λένε οι αρνητικοί άνθρωποι που είναι δίπλα σου
Από το «τι να γίνει;» μέχρι στα «έλεγα εγώ», αυτές είναι πέντε φράσεις που λένε συχνά οι ανθρωποι και προκαλούν αρνητικότητα.
Κόντρα στα στερεότυπα
«Μαύρη γάτα» και «Golden Retriever»: Διάσημα ζευγάρια που αποδεικνύουν ότι τα ετερώνυμα έλκονται
Η νέα σχεσιακή τάση του TikTok θέλει τα ζευγάρια «μαύρη γάτα» και «Golden Retriever» να πηγαίνουν κόντρα στα στερεότυπα και να έλκονται. Ωστόσο, πώς μεταφέρεται αυτό το trend στην πραγματική ζωή;
Media
VITA: Η Σμαράγδα Καρύδη μιλά για το χρόνο που περνά
Το νέο τεύχος του περιοδικού VITA έρχεται στις 26 Ιανουαρίου με το «ΒΗΜΑ της Κυριακής».
Αποτοξίνωση
Should Detox: Πες «όχι» στα «πρέπει» της ζωής σου
Οι γρήγοροι ρυθμοί δεν κάνουν τη ζωή μας εύκολη και τα «πρέπει» που έχουν μπει στην καθημερινότητά μας, κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. Μήπως ήρθε η στιγμή για λίγο «should detox»; `
Vita
Τρέξιμο: Τι να κάνω αν δεν νιώθω καλά;
Καθώς βρισκόμαστε στα μέσα του χειμώνα, το κρυολόγημα μοιάζει αναπόφεκτο. Ωστόσο, αντί να «λιώσουμε» στον καναπέ μήπως να πάμε για τρέξιμο;
Έρευνα
Αβοκάντο και έτσι: Μήπως οι πρόγονοί μας ήταν vegetarian;
Σύμφωνα με νέα έρευνα, πριν από τρία εκατομμύρια χρόνια, οι πρόγονοί μας μπορεί και να ήταν vegetarian.
Άγχος
Πρωινό ξύπνημα: Μας προκαλεί στρες και δεν το ξέρουμε;
Τι αποκάλυψε μια νέα επιστημονική μελέτη για το πρωινό ξύπνημα και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, γνωστή σε όλους μας ως η ορμόνη του στρες;
Vita
Η ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής είναι εφικτή;
Από τη μια θέλουμε και μια επιτυχημένη επαγγελματική πορεία από την άλλη και μια ευτυχισμένη προσωπική ζωή. Ωστόσο πόσο εύκολο είναι να έχουμε ισορροπία στη ζωή μας;
Ιδού η απορία
Η επιστήμη μίλησε: Λουζόμαστε μετά από κάθε προπόνηση;
Είναι από τις πρώτες κινήσεις που κάνουμε μετά την προπόνηση. Ωστόσο τι έχουν να πουν οι ειδικοί για το λούσιμο μετά την άσκηση;
Τι φταίει;
Έρευνα: Η διατροφή των νέων σήμερα είναι χάλια
Μια νέα επιστημονική μελέτη έρχεται να διερευνήση τη σχέση ανάμεσα στα γονίδια, τον εγκέφαλο και τη διατροφή. Και τα αποτελέσματα δεν είναι καλά.
Vita
Από το «όχι» στη «συγγνώμη»: Οι φράσεις που δημιουργούν σεβασμό
Ο σεβασμός είναι κάτι ο οποίος κερδίζεται. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες φράσεις που μπορούν να... επισπεύσουν τη διαδικασία.
Fitness
Winter Arc: Το trend του TikTok που θέλει να μας κάνει καλύτερους σε τρεις μήνες
Τι είναι το winter arc, που μας βοηθάει και από που πρέπει να ξεκινήσουμε;
Νέο κεφάλαιο
Γιατί τα προβλήματα από την παλιά σχέση επηρεάζουν και την καινούργια;
Τι κι αν έχεις ξεκινήσει μια νέα σχέση; Βλέπεις ότι τα προβλήματα από την προηγούμενη συνεχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σου.
