άσκηση

Διάλειμμα

Τάιμ άουτ: Η ξεκούραση είναι το ίδιο σημαντική με τη σκληρή προπόνηση

Μπορεί να μην το έχουμε σκεφτεί αλλά η ξεκούραση βοηθάει στο να έχουμε μια πιο αποδοτική άσκηση.

Για πάμε

Τρέξιμο: Το φυσικό «φάρμακο» για τους πόνους της περιόδου;

Σύμφωνα με παγκόσμια μελέτη, το τρέξιμο μπορεί να κάνει θαύματα ως προς τα ενοχλητικά και επίμονα συμπτώματα του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Κάτσε πρώτα

Μια καρέκλα και φύγαμε: Η απλή άσκηση για να βελτιώσεις την κινητικότητά σου

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να βελτιώσει κάποιος την κινητικότητά του. Ωστόσο, μια άσκηση είναι πιο εύκολη από όσο νομίζεις.

Ευεξία

Ο δρόμος προς την μακροζωία: Πόσα λεπτά άσκησης χρειάζονται;

Η μακροζωία είναι ο στόχος των περισσότερων ανθρώπων. Ωστόσο, πόση άσκηση είναι πραγματικά απαραίτητη για να ζήσουμε περισσότερο; Μια μελέτη 30 χρόνων έχει την απάντηση.

Μην το σκέφτεσαι

Γυμναστική: Το πιο δύσκολο βήμα είναι το πρώτο

Όλοι, έστω και μια φορά, έχουμε σκεφτεί να ασκηθούμε αλλά στο τέλος το αφήνουμε. Τελικά στη γυναστική το πιο δύσκολο πράγμα είναι να κάνουμε την αρχή.

Media

Στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Πολυεθνική ασπίδα ασφαλείας στη χώρα

Ασκηση – μήνυμα στην Τουρκία • Με τη συμμετοχή μεταξύ άλλων ΗΠΑ, Γαλλίας, Ισραήλ, Ινδίας και ΗΑΕ εξελίσσεται η μεγάλη αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος» στην Ελλάδα

Κάνει καλό

Η άσκηση, εκτός από σώμα, «χτίζει» και επιδερμίδα

Όπως έχουν δείξει οι έρευνες, η άσκηση εκτός από τη σωματική μας υγεία, βοηθάει τόσο την ψυχική όσο και την ποιότητα της επιδερμίδας μας.

Ίδρωσε τη φανέλα

Πες μου τι σεξ κάνεις, να σου πω πόσες θερμίδες καις

Σύμφωνα με έρευνες, το σεξ μπορεί να θεωρηθεί μια «σημαντική άσκηση» - ανάλογα το πως το κάνεις, βέβαια.

Ολλανδία

Με πυξίδα την Ουκρανία η μεγαλύτερη αντιαεροπορική άσκηση του ΝΑΤΟ στην Ευρώπη

«Μάθαμε από τους Ουκρανούς» δηλώνει αξιωματικός του ΝΑΤΟ για τη διεξαγωγή της μεγαλύτερης αντιαεροπορικής άσκησης της βορειοατλαντικής συμμαχίας στην Ευρώπη.

Ελλάδα

ΣΤΑΣΥ: Άσκηση ετοιμότητας ξημερώματα Παρασκευής σε σταθμούς της γραμμής 3 του Μετρό

Στην άσκηση θα συμμετέχουν η ΕΛ.ΑΣ, η Πυροσβεστική Υπηρεσία, το ΕΚΑΒ και προσωπικό της ΣΤΑΣΥ

Έρευνα

Η άσκηση «χαρίζει» χρόνια ζωής; Η επιστήμη έχει την απάντηση

Νέες φινλανδικές μελέτες προσπαθούν να ανακαλύψουν αν όντως η άσκηση ευνοεί την μακροζωία.

Έρευνα

Η top άσκηση που τα «βάζει» με την αϋπνία

Μια νέα έρευνα αποκάλυψε την άσκηση που βοηθάλει στην καταπολέμηση της αϋπνίας.

Τεντώσου

Είναι οι διατάσεις η καλύτερη άσκηση του κόσμου;

Αν υπάρχει μια άσκηση «αντίδοτο» στην καθιστική ζωή, αυτή δεν είναι άλλη από τις διατάσεις.

Vita

Αλήθειες, ψέματα και οφέλη για την καλλισθενική γυμναστική

Τα τελευταία χρόνια, η καλλισθενική γυμναστική έχει μπει για τα καλά στις ζωές μας. Ωστόσο, τι πρέπει να γνωρίζουμε προτού ξεκινήσουμε;

Μπαμ μπαμ

Ψεκάστε, σκουπίστε, τελειώσατε: Η άσκηση των 4 λεπτών κάνει τη διαφορά

Η άσκηση των 4 λεπτών είναι εύκολη, γρήγορη και βελτιώνει τη σωματική και πνευματική μας υγεία.

Πολιτική Προστασία

Άσκηση εκκένωσης στο 2ο Ειδικό Νηπιαγωγείο και το 1ο Ειδικό Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου

Το σενάριο της άσκηση στα σχολεία Ηρακλείου αφορούσε εικονικό προειδοποιητικό μήνυμα του 112 για τσουνάμι.

Έρευνα

Η άσκηση το Σαββατοκύριακο κάνει καλό

Νέα έρευνα έδειξε ότι η άσκηση ευνοεί την εγκεφαλική λειτουργία, έστω κι αν την κάνουμε μόνο μέσα στο Σαββατοκύριακο.

Έρευνα

Μπορεί η άσκηση να «κόψει» την πείνα;

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η μέτριας έντασης άσκηση μπορεί να μειώσει την πείνα, έστω κι αν δεν συμφωνούν με αυτό όλοι οι επιστήμονες.

Με μια κίνηση

Η άσκηση που κάνει τα πόδια πιο δυνατά

Μια είναι η άσκηση που πρέπει να βάλετε στην καθημερινή σας γυμναστική, αν θέλετε δυνατά και σφιχτά πόδια.

Μάθε τις διαφορές

Mat ή Reformer Pilates: Τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Έρευνα

Διαλειμματική νηστεία: Η καλύτερη «συνταγή» για αδυνάτισμα

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η διαλειμματική νηστεία προάγει τη βέλτιστη αναλογία βάρους και σωματικού λίπους, εφόσον παράλληλα γυμναζόμαστε, βοηθώντας στο αδυνάτισμα.

Vita

Pilates: Η άσκηση που «σβήνει» τον πόνο

Όλοι οι λόγοι που αξίζει να βάλετε το pilates στην καθημερινότητά σας.

Πολιτική

Η ΝΑΤΟική άσκηση «Steadfast Dart 25» δοκιμάζει τη Συμμαχική Δύναμη Αντίδρασης – Ο ρόλος της Αλεξανδρούπολης

Η ΝΑΤΟική άσκηση περιλαμβάνει σενάρια χερσαίων, ναυτικών και αεροπορικών ειδικών επιχειρήσεων σε ένα περιβάλλον ραγδαίων γεωπολιτικών αλλαγών

Μετακίνηση δυνάμεων

Η Αλεξανδρούπολη κλειδί για ΝΑΤΟϊκή άσκηση – μαμούθ με το βλέμμα στη Ρωσία

Η Ελλάδα θα είναι η βάση για τις θαλάσσιες επιχειρήσεις στο πλαίσιο της γιγαντιαίας ΝΑΤΟϊκής άσκησης «Steadfast Dart 25», με το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο.

Κόσμος

Άσκηση ισχύος του ΝΑΤΟ (και) στην Ελλάδα

Στην άσκηση θα συμμετάσχουν περίπου 10.000 στρατιωτικοί από εννέα χώρες-μέλη του ΝΑΤΟ, συμπεριλαμβανομένων δυνάμεων ξηράς, ναυτικού, αεροπορίας και ειδικών επιχειρήσεων.

BBC

Γιατί μόνο δύο ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;

Το μυστικό της επιτυχίας δεν κρύβεται εκεί που φαντάζεστε. Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς στο καλύτερο.

Νέες έρευνες

Πως να γίνεις εξυπνότερος για 24 ώρες... λαχανιάζοντας

Δύο νέες έρευνες δίνουν απάντηση για την χρονική διάρκεια της πνευματικής -και όχι μόνο- ευεξίας που προσφέρει η ολοκλήρωση της γυμναστικής.

Προσομοίωση

Άσκηση ετοιμότητας στο Δήμο Νίκαιας – Αγ. Ι. Ρέντη

Το σενάριο της άσκησης αφορούσε πλημμύρα κατόπιν σφοδρής βροχόπτωσης και απεγκλωβισμό από όχημα.

«Το μωρό, το μωρό»

Βίντεο με «αρπαγή μωρού» στο νοσοκομείο Λευκάδας – Αίσθηση προκάλεσε η πρωτότυπη άσκηση

Η άσκηση για την αρπαγή μωρού από την Μαιευτική κλινική του νοσοκομείου Λευκάδας έγινε σε συνεργασία και με την αστυνομία.

Άσκηση

BEEP: Καλύτερη ισορροπία σε 3 βήματα

Πολλοί από εμάς, όταν αποφασίζουμε να γυμναστούμε, δεν δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ισορροπία. Μήπως ήρθε ο καιρός να το σκεφτούμε ξανά;

Μικροί κανόνες

Stretching: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Πότε πως και γιατί κάνουμε stretching; Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει.

Προετοιμασία

Άσκηση για την αντιμετώπιση δασικών πυρκαγιών στο πλαίσιο Ευρωπαϊκού προγράμματος

Δοκιμές στο πεδίο στην Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας.

Νέο σώμα

Pilates: Το μεγάλο δίλημμα

Αν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις pilates, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις ποιο είδος σου ταιριάζει.

Game-set-match

Τένις: Η καλύτερη άσκηση για τη σωματική και τη ψυχική υγεία μας;

Το τένις θέτει σε κίνηση όλο το σώμα και το προκαλεί στην ταχύτητα, την αντοχή, την τεχνική και τη στρατηγική.

Για κάθε ηλικία

Tai chi: Τι είναι και γιατί αξίζει να το δοκιμάσετε

Το tai chi ωφελεί τόσο στη σωματική όσο και στη ψυχική υγεία.